Die ersten 10 000 Aufnahmen sind die schlechtesten. Helmut Newton

Archiv für die Kategorie ‘Fastenwandern’

Fastenwandern Tag 5 🌦🥾🥾

Schon beim Aufwachen hört man, dass es nur noch wenig regnet. Das Wetter wird wohl heute im Laufe des Tages besser, ab Nachmittag soll sogar die Sonne wieder rauskommen. Wie schön!

Heute Nacht hatte ich meinen „Fastentraum“. Lt. Ankündigung unserer Fastenleiterin kann es während des Fastens zu ziemlich irren Träumen kommen, man verarbeitet möglicherweise Situationen aus dem eigenen Leben; einige Teilnehmer der Gruppe haben da schon ziemlich Ungemütliches berichtet. Ich hoffte, verschont zu bleiben. Letzte Nacht war’s soweit, aber anders als gedacht:

Ich befand mich mit Hunderten Menschen in einem Flughafen und habe aufs Einchecken gewartet. Es dauerte ewig, da packten alle um mich herum Chips, Schokolade und Gummibärchen aus und ich habe hemmungslos zugegriffen … bis mir im Traum einfiel, dass ich doch beim Fasten bin. Ich bin wirklich nassgeschwitzt und mit super schlechtem Gewissen aufgewacht und habe eine ganze Weile gebraucht, bis ich gemerkt habe, dass das nur ein Traum war. 😂😂😂

In der Befindlichkeitsrunde nach Morgengymnastik, Tautreten und Frühstück habe ich davon erzählt und hatte die Lacher auf meiner Seite.

Gewandert wird natürlich auch heute wieder, eine wirklich schöne 6 km lange Runde durch den Wald. Gefährliche Stellen aufgrund des vielen Wassers sind auch dabei, wir meistern dies aber alle prima. Aus winzigen Bächlein sind mittlerweile auch hier reißende Ströme geworden.

Die übliche Routine mit Mittagessen, Leberwickel, ein bisschen Fernsehen und Lesen wird gefolgt von ein paar Runden schwimmen und einem Saunagang. Und da es wirklich endlich wieder trocken und sehr schön geworden ist und sogar die Abendsonne scheint, gehe ich vor dem Abendessen noch eine 3,5 km-Runde um einen der beiden Seen an unserem Landgasthof.

Es tut so gut, dass das Wetter endlich wieder besser wird.

Die übliche Brühe beendet den frühen Abend und nach ein paar netten Gesprächen hab ich mich bald hingelegt, weiter gelesen und diesmal eine traumlose Nacht verbracht.

Fastenwandern Tag 4 ☔️🥾🥾

Es regnet immer noch. Unfassbare Mengen! Überall Überschwemmungen, die Seen, die ich aus dem Fenster sehen kann, sind gewachsen und die Rundwege teilweise überschwemmt.

Nach Frühstück und Befindlichkeitsrunde fällt die Gruppe den Entschluss: Kneifen gilt nicht! Raus mit uns! Ein paar gehen nicht mit, so fahren wir mit 3 Autos zum Werdensteiner Moos und gehen – wenn auch wieder mit Schirmen – einen wirklich schönen und sehr gepflegten Rundweg durch das sehenswerte Hochmoor. Normal sind diese Flächen feucht bis trocken … nach 2 Tagen Starkregen auch hier: unglaublich hohes Wasser, das aber gut durch unterirdische Röhren in die nebenliegenden Felder abgeleitet wird.

Die Wanderung ist wirklich schön, der Regen macht fast gar nichts mehr aus!

Wieder zurück legen wir uns alle erstmal trocken, es folgen wie an den Vortagen Saftschorle und Fake-Tomatensuppe, Leberwickel und viel Entspannung. Buch No. 1 ist schon ausgelesen!

Abends treffen wir uns zur täglichen Brühe. Davor hatte ich zu Hause etwas Bammel, denn ich wusste, dass die Brühe salzlos gekocht wird. Das schmeckt ja dann eher so semilecker! Aber zu meiner Überraschung durfte mit Sojasauce gewürzt werden und schon war´s halb so schlimm … nein, es war sogar richtig gut! Die Brühen wechselten jeden Tag, schmeckten an sich sehr ähnlich und hießen z.B. Zucchini-, Fenchel-, Weißkohl-, Tomaten-, oder Rote-Bete-Brühe. Man durfte sich seine Brühe mit einem halben Teelöffelchen Kräuter dekorieren und sogar einen zweiten Teller als Nachschlag nehmen. 😊

Heute ist wieder Vortragsabend. Eine Heilpraktikerin spricht über Energieflüsse im Körper und das innere ICH … nicht so meins, aber ich habe zugehört und dabei bemerkt, dass es mich gar nicht nervt, solch esoterischen Dingen zu lauschen, ich habe mich dabei entspannt zurücklehnen können.

Ab ins Bett, lesen und schlafen!

Fastenwandern Tag 3 🌧🥾🥾

Gut ausgeschlafen trinke ich erstmal einen Tee … 3 l Tee und Wasser sollen es während der Kur täglich sein, da kann man nicht früh genug anfangen. Dann geht´s zur Gymnastik, ein wenig dehnen und strecken und bewegen ist gar kein Problem und es regt den etwas müden Kreislauf an. Zum Schluss geht´s noch barfuß durch die Wiese – Tautreten. Erfrischt kolossal!

Das Wetter ist schlecht geworden, es regnet in Strömen, was sehr schade ist. Schon während unseres Frühstücks wird eine Alternativstrecke überlegt, ein wenig kürzer als gepant ist die, aber sie hat in der Mitte eine Möglichkeit zum Aufwärmen (es hat nur noch 10 Grad), Trocknen und Teetrinken.

Nach dem Frühstück eine kurze Befindlichkeitsrunde; den einen plagt der Kreislauf, der andere hat Kopfweh. Nichts, was nicht auszuhalten wäre.

Wir fahren mit 4 Autos wenige Kilometer und laufen, gut in Regenkleidung verpackt und mit Schirmen querfeldein den sog. Kuhnigungenweg, einen sicherlich sehr schönen Rundwanderweg zum Bergbauernmuseum Diepolz. Die Aussicht übers Tal auf die Allgäuer Bergwelt ist glaube ich sensationell … wenn es eine gäbe. Leider ist der Himmel grau verhangen und man sieht mal so gar nichts. Egal, Hauptsache bewegt.

Im Bergbauernmuseum können wir uns bei warmem Tee aufwärmen und schauen uns auch ein paar Räumlichkeiten an, in denen früher die Allgäuer Bergbauern lebten.

Zurück geht´s zu Fuß zu den Autos und wieder in unseren Landgasthof, wo nach Trockenlegung unser „Mittagessen“ quasi schon auf uns wartet.

Es gibt ein Glas Bio-Apfelschorle, in dem seit heute morgen ein Teelöffel Flohsamenschalen dümpelt. Diese sind inzwischen so aufgequollen, dass das ganze an Froschlaich erinnert … aber lecker! 👍 Als 2. Gang darf man sich aus einer reichlichen Auswahl feiner Biosäfte einen aussuchen, ein halbes Glas nehmen und das mit Wasser auffüllen. Nach dem fruchtig-süßen Apfelschorle-Froschlaich-Vergnügen entscheide ich mich für Tomatensaft und gieße den mit heißem Wasser auf – erinnert irgendwie an Tomatensuppe, gar nicht schlecht! Dabei bleibe ich die ganze Woche.

Es folgen Leberwickel und Mittagsschläfchen und nachmittags eine lange Runde im Pool mit Gegenstromanlage, eine Sitzung im Dampfbad und eine halbe Stunde in der Infrarotsauna. Da es weiter regnet, gehe ich halt nicht nochmals raus, sondern nach dem Abendmahl – davon morgen mehr – früh mit einem Buch ins Bett. Wer schläft, sündigt nicht! 😉

Achtung WERBUNG wg. Markennennung: Hunger hab ich nicht, in der Gruppe klappt das wirklich gut … Brasilianische Ananas-Zitrone-Tee von Meßmer ist mein neuer Freund! 😉

Fastenwandern Tag 2 ☀️🥾🥾

Ausgeruht geht´s 08:30 zur Wassergymnastik. Es darf künftig gewählt werden zwischen Wasser- und „Trocken“gymnastik, ich bin eher für trocken am Morgen. 😉

10 Uhr gibt´s Frühstück:
1. Gang: Tee (bis 10 Uhr habe ich hier sowieso schon mindestens einen halben Liter getrunken)
2. Gang: ein Glas Wasser mit 2 TL Apfelessig – wer’s erfrischend mag – oder 1/2 TL Basenpulver zur Entsäuerung
3. Gang: ein Glas Wasser mit 1/2 TL Heilerde, aber bitte nur die trübe Brühe, nicht den Bodensatz
4. Gang: ein oder zwei Zitronenschnitzchen, aber nur auslutschen! 😉
5. Gang und mein tägliches Highlight: 1 TL Honig … und der schmeckt täglich besser!

Nach dem Frühstück dann die morgendliche „Befindlichkeitsrunde“, wer hat wie geschlafen, wem tut was weh … Wer nichts dazu sagen möchte, macht´s halt nicht. Alles gut!

Heute wandern wir, das Wetter ist ganz wunderbar:

Mit unserem Wanderführer geht´s um den Mittelsee und den Unterinselsee, alles ganz gemütlich mit Pausen, in denen man viel trinken soll und Bio-Zitronenscheibchen gereicht werden. Das Wetter ist prima, eine richtig schöne Runde, 7,5 km. Die ersten netten Gespräche ergeben sich, man lernt sich kennen, geht aufeinander zu oder hält Abstand … klar bei 19 Leuten, dass einem (mir) nicht jeder sympathisch ist.

Danach gibt´s „Mittagessen“, dazu morgen mehr. Nach dem Mittagessen soll man mit einem Leberwickel ruhen. Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan und wird durch Ruhe und Wärme bei ihrer Arbeit unterstützt. Also: ein feucht-warmes Tuch auf die Leber, Wärmflasche drauf und ab ins Bett. Natürlich bin ich direkt eingeschlafen … schön wars! 😴

Am Nachmittag gehe ich selbst noch eine kleine Runde, lese und schaue Fernsehen. Alles völlig entspannt! Nach dem „Abendessen“ – dazu andermal mehr – findet ein sehr ausführlicher und interessanter Einführungsvortrag zum Thema Fasten statt. Das war´s für heute. Ein sehr entspannter Tag mit einer schönen Wanderung und ohne Hunger oder Gelüste liegt hinter mir. So kann’s weitergehn!

 

 

Fastenwandern Tag 1 ☀️🥾🥾

Wichtig: Wer dauerhaft Medikamente nimmt, sollte vor einer Fastenkur unbedingt Rücksprache mit seinem Hausarzt nehmen. Meine Ärztin hat mich gut beraten und in meinem Vorhaben bestärkt.

Los geht’s! Eine Woche Fastenwandern im Allgäu.

Schon 2 Tage bevor es zum Fastenwandern ging, hieß es lt. Anleitung: Wenn möglich bitte auf Koffein, Alkohol, Fleisch verzichten, leichte Kost zu sich nehmen und reichlich Tee und Wasser trinken.

Samstag ging’s los, also habe ich bereits am Donnerstag meinen geliebten Kaffee weggelassen, Alkohol trinke ich sowieso nur sehr, sehr selten und Fleisch oder Wurst esse ich seit fast 2 Jahren nur noch max. einmal die Woche. Das war also kein Problem. Ich hatte freitags Kopfschmerzen wie verrückt, hab ein wenig gefroren, sonst ging es mir aber gut.

Mit leichten Frühstück (Obst) im Magen fuhr ich also am Samstag ins Allgäu an den schönen Niedersonthofener See.

Wir wurden alle freundlich von der Fastenleiterin im Landhasthof, der unserer Fastengruppe komplett zur Verfügung stand, begrüßt und konnten erstmal unsere Zimmer beziehen. Meins war eine nette kleine Ferienwohnung mit Küche, Doppelbett und Badezimmer.

Eine Stunde nach Ankunft sollte das Kennenlernen im großen Aufenthaltsraum stattfinden, also erstmal auspacken und umschauen.

Bei der Vorstellungsrunde stellte sich heraus, dass ca. die Hälfte der 19 Teilnehmer das zum ersten Mal machen, die anderen bereits zwischen ein- und 10 Mal dabei sind. Ein gutes Zeichen für den Neuling wie mich, wenn Wiederholer da sind. Wir erfuhren alles wichtige über den Ablauf der kommenden Woche, so z.B. auch, dass alles kann und nichts muss. Geht es jemandem nicht so gut oder will man alleine sein, muss man an nichts teilnehmen. Jeder wie er mag! Will man nicht mitwandern, bleibt man halt da, will man keine Morgengymnastik oder keine Brühe, lässt man es halt! Sehr gut!!!

Wir gingen durchs ganze Haus und lernten die Räume für die Massagen, Sauna und das jederzeit offene Hallenbad kennen.

Highlight des ersten Tages war das gemeinsame „Glaubern“, so nennen die, die das nicht zum ersten Mal machen, das Trinken eines großen Glases Wasser mit Glauber- oder Bittersalz, welches dafür sorgt, den Darm zu entleeren. Hat gewirkt. 😉

Der Rest des Tages war zum Entspannen gedacht. Ich bin noch eine kleine Runde spaziert und habe in dieser Nacht 10 Stunden wie ein Stein geschlafen.

Das Monatsmotto „Buchstaben“ – „F“ im Juni

„F“ ist also der Buchstabe des Monats Juni bei meinen Monatsmottos.

„F“ wie Fastentee

Fasten ist in aller Munde (kleines Wortspiel 😉). Ich wollte es gerne ausprobieren. Zu Hause und besonders, wenn man so gerne kocht und backt wie ich, konnte ich es mir nicht vorstellen. Da es mir beim Fasten nicht darum geht, Gewicht abzubauen, sondern zu entgiften, alles mal auf 0 runterzufahren, neu zu starten und zu entspannen, war ich ja eine Woche beim Fastenwandern im Allgäu. Der geneigte Leser kann in den nächsten Tagen gerne hier nachlesen, wie es war.

Mein Foto dazu zeigt die vielen Tees (zu diesen Beuteltees gab’s sicherlich noch 15 offene), aus denen wir wählen konnten. Dazu natürlich viel Wasser, morgens mit Apfelessig und Heilerde, mittags 1 Glas Saftschorle mit Flohsamenschalen, immer frische Bio-Zitronen und abends frisch gekochte Bio-Gemüsebrühe. Mein Highlight des Tages war der Teelöffel Honig am Morgen. ☺️

… du, lieber Leser bist herzlich eingeladen mitzumachen und zum Motto selbst auf deinem Blog etwas zu posten und mir in die Kommentare meines Monatsbeitrages deinen Beitrag zu verlinken. Dabei ist es ganz egal, ob du ein Foto vom „Monatsbuchstaben“ oder von einer Sache, einem Ding, einer Begebenheit, die mit dem Buchstaben beginnt, bloggst. Vielleicht findest du ja auch etwas in deinem Archiv?! Ich würde mich jedenfalls sehr darüber freuen. Eine Bitte habe ich noch: Getreu meinem Blognamen „ONE photo a day“ sollte es sich nur um EIN Foto pro Beitrag handeln.

🍎 Sonntagslächeln 🍏

Das heutige Foto zeigt euch den Apfel zum Fastenbrechen nach einer Woche Fastenwandern. Ein Hochgenuss!!!

Das Fastenwandern war für mich rundherum ein voller Erfolg und wird auf alle Fälle wiederholt! 👍👍👍

In den nächsten Tagen erzähle ich mehr davon.

👋🏻 Ich bin dann mal (kurz) weg! 👋🏻

… vor einem Jahr habe ich mir eine kleine Auszeit genommen und bin mit wunderbaren Menschen in 7 Tagen 150 km auf dem Jakobsweg gepilgert; mein Pilgertagebuch kann man hier nachlesen. Ein unvergessliches, mutmachendes und für mich – im Umgang mit meiner überstandenen Krebserkrankung – unendlich wichtiges Erlebnis. Dieses Jahr wollte ich etwas Neues wagen – ganz nach Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter Langstrumpfs Motto:

Ich, die ich für mein Leben gerne koche, backe, gesundes und mit Liebe gekochtes Essen genieße, gehe die nächsten 7 Tage Fastenwandern. 1 Woche keine feste Nahrung, nur Wasser, Tee, Gemüsebrühe und dabei noch jeden Tag 3 bis 4 Stunden durchs liebliche Allgäu wandern. Also ich bin gespannt (, hab ein wenig Schiss 😉) und berichte euch danach. Seit vorgestern verzichte ich schon mal auf meinen geliebten Kaffee, Alkohol trinke ich sowieso kaum und habe zur Vorbereitung nur noch Obst, Reis und Pellkartoffeln mit geschmortem Gemüse gegessen und viel Wasser und Tee getrunken.

Mir geht es dabei nicht um Gewichtsabnahme, sondern um den gesundheitlichen Aspekt des Fastens. Einfach mal alles Runterfahren und Neustarten. Kann ja nicht so schwer sein! 😉

Los geht’s!

Schlagwörter-Wolke

%d Bloggern gefällt das: